生孩子是所有女人都要經曆的事情。分娩不僅會讓女性有自己的寶寶，還會對女性的身體造成嚴重的傷害。所以產後身體恢複很重要。很多媽媽生完寶寶後身體恢複很差。和以前的姿態比起來，似乎落後了很多年。身體上的變化對馬寶的心理產生了負麵影響。

網友小江是新手寶媽。因為經驗不足，生完孩子後沒有用腹帶。蔣婆婆因為身體原因不能伺候蔣坐月子，蔣也不知道這些知識。沒有了收腹帶的幫助，小江的身體恢複的並不順利，和其他寶媽比起來，小江的肚子還像懷孕時那麽大。

有一次小江去超市給寶寶買嬰兒用品，看到超市裏買嬰兒用品的寶寶媽媽都比她苗條，這讓小江很自卑。於是薑問其他寶媽是怎麽恢複身材的，的小江恢複的很慢，因為她沒有腹帶。更何況那些寶貝媽媽們還告訴小江，使用腹帶不僅對塑造身材有好處，還能盡快恢複子宮，更有利於身體健康。

生產結束後，寶媽在什麽時候可以用收腹帶呢？

產後，子宮會開始從鬆弛和緩慢收縮中恢複。如果想讓身體快速恢複到孕前狀態，可以依靠束腹帶的幫助。因為不同的寶寶媽媽選擇的生產方式不同，所以使用束腹帶的方式與剖腹產略有不同。首先，我們來看看自然分娩的媽媽應該在什麽時候使用束腹帶。這些寶媽幾乎都提及了自己在生產結束之後用收腹帶的事情,但是不要一天到晚都被綁著。每天發2到3個小時就夠了。長期使用塑身衣不利於血液循環。順產的媽媽在產後兩三天內就可以使用束縛帶了,還要注意每天需要放鬆自己的衣服，並且不要長時間佩戴腹帶。

因為腹部會有傷口，剖腹產的寶媽選擇使用束腹帶的時間等到了七天之後，順產寶媽就可以延長收腹帶的時間，否則會影響傷口的愈合，容易導致傷口感染。和自然分娩的寶寶媽媽一樣，剖腹產產婦不宜使用腹帶太久，所以不要一直戴著，要等到傷口快要愈合之後.

當然，使用腹帶有一個開始時間和一個結束時間。其實生產結束後的半年內，是塑造身材的最佳時機。一定要堅持腹部帶在這個時候，每隔兩個小時左右就要放鬆一下，並且睡覺時一定要把收腹帶摘掉。.建議所有產婦準備更多的胸衣。因為坐月子時身體容易出汗，為了保證身體的清潔，束腹也要及時更換。

為了使身體盡快恢複，產婦還可以選擇哪些方式呢？

生產結束後，臨產產婦卸載後想回到孕前狀態。每個女人都非常愛美，懷孕期間黃臉婆的形象讓馬寶無法直視她。堅持半年效果最好的一些孕婦在懷孕期間吃得太多，她們的肚子變大了。如果她們生完孩子後不調整飲食，就容易長胖和便秘。生完孩子之後就想立馬回歸以前美美的狀態，要想做到這一點，必須要調整自己的飲食。,這隻會讓馬寶變胖，以後減肥會更困難。

在生產之後要調整飲食結構，保持清淡的飲食，不要總喝油膩的下奶湯,分娩後，產婦應該進行適當的鍛煉。在傷口恢複期間，你可以簡單地下床在房子周圍走動，調整飲食要和運動鍛煉搭配著，才能使身材更好的恢複。.做更多的有氧運動來燃燒脂肪，然後加上塑形運動，讓你的身體更加緊致。

而且精力充沛的寶貝媽媽一定要堅持母乳喂養，這樣更有利於身體恢複傷口完全恢複之後就可以接觸產後瑜伽，根據自身的情況進行運動鍛煉.而且，母乳喂養還可以加快產婦體內的新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪。母乳喂養還可以疏通乳腺，降低乳腺癌患病率，預防卵巢等疾病。

每個愛美的女人都受不了自己懷孕時臃腫的身體和大腹便便的肚子。為了做一個孕前的精致小仙女，再次成為時尚辣媽，一定要注意身體的恢複，。母乳喂養能夠刺激催產素分泌，從而使子宮得到盡快恢複，這樣能夠使寶媽迅速恢複體型。.

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。